ညအိပ္ရာ မဝင္ခင္ ဒီလို “ ေရ ” မ်ိဳး ေသာက္ေပးတာ ဗိုက္အဆီကို ေလာင္ကြၽမ္းေစပါတယ္

ညအိပ်ရာ မဝင်ခင် ဒီလို “ ရေ ” မျိုး သောက်ပေးတာ ဗိုက်အဆီကို လောင်ကျွမ်းစေပါတယ်

ဝိတ်ချ ချင်သူတွေ ၊ ညဘက် အမြဲ ဗိုက်ဆာ နေတတ် သူတွေ အတွက် အစာအိမ်ကို ထိန်းနည်းပဲ ဖြစ် ပါ တယ် ။ အစာအိမ်ကို ထိန်းတဲ့ အထဲမှာတော့ ရေ က အဓိက နေရာ ကနေ ပါဝင် ပါတယ် ။

ဘယ်လို ရေ မျိုးတွေကို သောက်ပေး သင့်လဲ ဆိုတာ ကြည့် လိုက် ကြရ အောင် ….

( ၁ ) ရိုးရိုးရေ

ကျန်းမာရေး ကောင်းခြင်းရဲ့ အစက ရေများများ သောက်ခြင်းပါပဲ ။ ရေ များများ သောက်ပေးတာက အစား နည်းနည်း လေးနဲ့ ဗိုက် ပြည့် စေ နိုင်ပါတယ် ။ ဒီလို ကနေ ဗိုက်ပြည့် တယ်လို့ ခံစား သွားစေ နိုင်လို့ ဝိတ် မတတ်နိုင် တော့ပါဘူး ။

( ၂ ) သခွားရေ

ရေဓာတ် များများ ပါတဲ့ အသီးအနှံ ကလည်း ဝိတ်ကျ စေနိုင်ဖို့ အတွက် အထောက်အကူ ဖြစ် စေ နိုင် ပါ တယ် ။ တစ်ခွက်ထဲမှာ ကယ်လိုရီ ( ၁၆ )ပဲ ပါပေမယ့် ရေဓာတ် နဲ့ အမျှင်ဓာတ် ကြွယ်ဝစွာ ပါ ပါတယ် ။

သခွားသီးမှာ ဗီတာမင် စီ ပါတာ ကြောင့် အဆီတွေ ကိုလည်း ချေဖျက် ပေးနိုင် ပါတယ် ။

( ၃ ) သံပရို ရေ

ဝိတ်ချ နေသူ တွေ အတွက် အကောင်းဆုံး ကတော့ သံပရိုရေ ပါပဲ ။ သံပရိုသီးမှာ ဗီတာမင် စီဓာတ် ပါတာ ကြောင့် သခွားသီး လိုပဲ အဆီ တွေကို ချေဖျက် ပေးနိုင်ပါတယ် ။

အချိုရည်တွေ သောက်မယ့် အစား သဘာဝအသီးကိုပဲ အိမ်မှာ လုပ် သောက်ပါ ။ ကျန်းမာရေး အတွက် ကောင်းစေ နိုင်သလို ဝိတ် လည်း ကျစေ နိုင်ပါတယ် ။

( ၄ ) ဂျင်း

ဂျင်းကတော့ အရသာ ရှိမှာ မဟုတ် ပေမယ့် အစား စားချင်စိတ်ကို ထိန်းချုပ် ပေးနိုင် ပါတယ် ။ အိပ်ရာ မဝင်ခင်မှာ တစ်ခုခု စားလိုက်ရမှ ကျေနပ်သူ တွေ သောက်ပေး သင့်ပါတယ်။

ဂျင်းက စိတ်ဖိစီး စေနိုင်တဲ့ ဟော်မုန်း အတွက်လည်း ကောင်းစေ နိုင်ပါတယ် ။ အစား အလွန် အကျွံ စားမိတာ တွေကို တားဆီး ပေးနိုင်ပါတယ် ။

Credit : Hannwe Soe