ဒေါက်တာဒေါ်မြင့်မြင့်စိန် အကြံပြုတဲ့အသက်ရှူနည်းလမ်းလေးပါ
ပါးစပ်ကရှူတာ မှားနေတယ်။နှာခေါင်း ကဘဲ ရှူပါ။မြန်မြန် မရှူပါနဲ့။ပြည့်ပြည့်ဝဝ လုပ်နိုင်သလောက် ရှူသွင်းပါ။
၄ စက္ကန့်လောက်ကြာပါတယ်။ပြီးရင် ခဏအောင့်ထားပေးပါ။၅ စက္ကန့်လောက် ရရင်ကောင်းပါတယ်။ရသလောက် အောင့်ထားတာကအောက်ဆီဂျင်က သွေးထဲပိုရောက်ပါတယ်။
ပြီးရင် အချိန်ကြာကြာ ရှူထုပ်ပါ။ရှူသွင်းတာက ၄ စက္ကန့်ဆိုရင်ရှူထုပ်တာ ၈ စက္ကန့်လောက်ကြာရင် ပိုကောင်းပါတယ်။ရှူထုပ်တဲ့အခါ ရှေ့ဗိုက်သားကနေ နောက်ဘက်ကျောရိုးနားအထိ ရောက်အောင် ရှူထုပ်ပါ။
အဲဒီလို မျိုးလေ့ကျင့်မယ်ဆိုရင်သွေးထဲကို အောက်ဆီဂျင် အဝင်များပြီးမလိုအပ်တဲ့ကာဗွန်ဒိုင်အောက်ဆိုဒ်ကအပြင်ကို များများ ပြန်ထွက်သွားပါတယ်။
ပြီးရင် မှောက်အိပ်ပါ။
မှောက်နိုင်အောင်မှောက်ပါ။ ရအောင်မှောက်ပါ။ခဏ ခဏ မှောက်ပါ။ ကြာကြာ မှောက်ပါ။အောက်ဆီဂျင် အကုန်သက်သာပါတယ်။
CREDIT : Dr. Myint Myint Sein