ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များ စားမိပါက ပျက်ကျသည်အထိ ဖြစ်စေနိုင်တဲ့ အစားအစာများ

ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များ စားမိပါက ပျက်ကျသည်အထိ ဖြစ်စေနိုင်တဲ့ အစားအစာများ

ကိုယ်ဝန်လနုစဉ်မှာ မစားသင့်တဲ့ အစားအသောက်တွေကို

စားမိသွားတဲ့အခါ ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျတဲ့အထိ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

မိခင်လောင်းတို့ အနေနဲ့ ကိုယ်ဝန်ဆောင် ချိန်မှာဆိုရင်

သာမန်အချိန်ထက် အစားအသောက် အနေအထိုင် ဆင်ခြင်သင့်ပါတယ်။

အခုပြောပြမယ့် အစားအသောက် တွေကတော့

ကိုယ်ဝန်နုစဉ်မှာ လုံးဝမစားသင့်တဲ့ အစားအသောက်တွေဘဲ ဖြစ်ပါတယ်။

၁ နာနတ္သီး

နာနတ်သီးဟာ ကိုယ်ဝန်ပျက်နိုင်ခြေ အများဆုံး အသီးဖြစ်ပါတယ်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်တွေ လုံးဝမစားသင့်တဲ့ ဦးစားပေး အသီး တစ်မျိုးပါ။

နာနတ်သီးမှာ ပါဝင်တဲ့ bromelain လို့ ခေါ်တဲ့ ဓာတ်ဟာ

သားအိမ်ကို ပျော့စေပြီး သားအိမ်လမ်းကြောင်းကို ကျဉ်းမြောင်းစေကာ

ကိုယ်ဝန်နုစဉ်မှာစားရင် သန္ဓေသားအတွက်

အရမ်း အန္တရာယ်များပါတယ်။


၂ သေဘၤာသီး

နောက်တစ်မျိုးကတော့ သင်္ဘောသီးဘဲ ဖြစ်ပါတယ်။

အချို့က သင်္ဘောသီး အစိမ်းကို

မစားသင့်ဘူးဆိုတာ သိရှိပြီးသား ဖြစ်မှာပါ။

ဖြစ်နိုင်မယ်ဆိုရင်တော့ သင်္ဘောသီးကို အစိမ်းရော

အမှည့်ပါ မစားတာ အကောင်းဆုံးပါ။

၃ ရှားစောင်းလက်ပတ်ဖျော်ရည်


ကိုယ်ဝန်ဆောင်တစ်ယောက်အနေနဲ့ ဆိုရင်တော့

ရှားစောင်းလက်ပတ် ဖျော်ရည်ကြောင့်

တင်ပါးရိုး သွေးယိုစီးမှု ဖြစ်နိုင်ပြီး

ကိုယ်ပျက်ကျခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

မူရင်း ရေးသားသူအား လေးစားစွာဖြင့် Credit ပေးပါသည်။
Photo Credit to Owners