အသက္ ၆၀ ေက်ာ္လာတဲ့အခါ က်န္းမာေရးအတြက္ ဒါေတြကိုဂ႐ုစိုက္ပါ”

အသက္ ၆၀ ေက်ာ္လာတဲ့အခါ က်န္းမာေရးအတြက္ ဒါေတြကိုဂ႐ုစိုက္ပါ”

အသက္ ၆၀ ေက်ာ္လာတဲ့အခါ က်န္းမာေရးအတြက္ ဒါေတြကိုဂ႐ုစိုက္ပါ”
အသက္ ၆၀ ေက်ာ္လွ်င္ သတိထားစရာမ်ား..


အေမရိကန္မွ ေလ့လာမူတခုအရ .. အသက္ႀကီးသူေတြရဲ႕ ၅၁ % ေက်ာ္က ေလွခါးေပၚကေန ျပဳတ္က်ၾကတယ္လို႔ သိရပါတယ္။
အသက္ ၆၀ ေက်ာ္ရင္ ေရွာင္ရမည့္အခ်က္မ်ား ..


၁ – ေလွခါး အတက္အဆင္း လုပ္လွ်င္ လက္ရမ္းကို ေသခ်ာ ကိုင္ၿပီးမွ ဆင္းပါ တက္ပါ။
၂ – ဦးေခါင္းကို ႐ုတ္တရတ္ မလွည့္လိုက္ပါနဲ႔ ။ ခႏၶာကိုယ္ တစ္ခုလုံးကို ေသြးပူ ေလ့က်င့္ခန္း အရင္ လုပ္ၿပီးမွ လွည့္ပါ။


၃ – လက္ေတြကို ေျခ ေခ်ာင္းေတြနဲ႔ ထိေတြ႕ဖို႔ ခႏၶာကိုယ္ ကို မကုန္းလိုက္ပါနဲ႔ ။ ေသြးပူ ေလ့က်င့္ခန္းကို အရင္လုပ္ပါ။
၄ – အက်ႌ ဝတ္လွ်င္မတ္တတ္ရပ္ၿပီး မဝတ္ပါနဲ႔ ထိုင္လွ်က္ဝတ္ပါ ။


၅ – ပက္လက္ အိပ္ေနရာမွ ႐ုတ္တရတ္ ထ မထိုင္ပါနဲ႔ တစ္ဖက္ေစာင္းၿပီး ညာဘက္ ဒါမွမဟုတ္ ဘယ္ဘက္ မွသာ ထ ထိုင္ပါ။
ခႏၶာကိုယ္ကို မလွည့္မိပါေစနဲ႔ ေသြးပူ ေလ့က်င့္ခန္းအရင္လုပ္ပါ။
ေနာက္ျပန္ လိမ့္က်တာက ဆိုး႐ြားတဲ့ ထိခိုက္ ဒါဏ္ရာ ရရွိ ႏိုင္ပါတယ္။


၆ – အိပ္ရာက ႏိုးလာရင္ အျမန္ မထ လိုက္ပါနဲ႔ မိနစ္ အနည္းငယ္ နပ္ေနၿပီးမွ အိပ္ရာမွ ထပါ။
၇ – အေလး အပင္ မဖို႔အတြက္ ခါး မကုန္းလိုက္ပါနဲ႔ ဒူးေခါင္းကို အရင္ေကြးၿပီး ေဆာင့္ေၾကာင့္ ထိုင္ အေနအထားနဲ႔သာ အေလးမ ပါ။


၈ – ဝမ္းသြားဖို႔ အတင္း မညႇစ္ပါနဲ႔ သူ႔ သဘာဝ အတိုင္းပဲ ဝမ္းထြက္လာပါေစ။
အေရးအႀကီးဆုံး အခ်က္ကေတာ့ အရာရာကို အေကာင္း ျမင္ဘက္ကေနသာ ၾကည့္ပါ။


တစ္သက္တာလုံး ႀကိဳးႀကိဳးစားစား လုပ္ခဲ့ရတဲ့အတြက္ အခုခ်ိန္ကေတာ့ မိမိကိုယ္မိမိ ေက်နပ္ရမယ့္ အခ်ိန္ ေရာက္ေနပါၿပီ ။


ေဒါက္တာခင္မိုးမိုး