အိမ်သားတွေ နေမကောင်းဖြစ်နေရင် ရှောင်ရမယ့် အစားအသောက် စာရင်းများ …

အိမျသားတှေ နမေကောငျးဖွဈနရေငျ ရှောငျရမယျ့ အစားအသောကျ စာရငျးမြား

နမေကောငျး ဖွဈနေ တဲ့ အခြိနျ မှာ ရှောငျရမယျ့ အစားအစာ တှေ ရှိပါတယျ။

အိမျရှငျမ တှေ သာမက အိမျသား အားလုံး သိထား မှ တဈဦး နဲ့ တဈဦး စောငျ့ရှောကျ နိုငျ မှာပါ။

လူတဈယောကျ နဲ့ တဈယောကျ ကိုယျခံအား ခံနိုငျစှမျး မတူ ပမေယျ့ သတိထား ရှောငျလိုကျ တာ အကောငျးဆုံး ပါ။

နမေကောငျး ဖွဈလာတဲ့အခါ အားရှိတဲ့ အစားအစာမြား စားသောကျပေးသငျ့ပွီး တခါတလမှော

အမှတျမထငျပဲ ကိုယျ့ရဲ့ ရောဂါအခွအေနနေဲ့ မတညျ့တဲ့ အစားအသောကျတှကေို စားသောကျမိတတျပါတယျ။

ဒါ့ကွောငျ့ နမေကောငျးဖွဈလာတဲ့အခါ ကိုယျ့ရဲ့ ရောဂါအခွအေနပေေါျ မူတညျပွီး ရှောငျကွဉျရမယျ့ အစားအသောကျတှကေို ဖောျပွပေးလိုကျပါတယျနောျ။

နှာစေးနလြှေငျ ငှကျပြောသီး၊ လိမ်မောျသီး၊ ရခေဲ၊ ဆိတျသား၊ ဆေးလိပျ နှငျ့ အရကျ အစရှိတဲ့ အအေးစာတှကေို တတျနိုငျသမြှ ရှောငျကွဉျသငျ့ပါတယျ။

ခြောငျးဆိုး နလြှေငျ ရခေဲမုနျ့၊ လိမ်မောျသီး၊ ဆီကွောျစာ၊ အကငျ၊ အစပျ၊ မွပေဲ၊ အရကျ နှငျ့ ခြိုသော အစားအစာ မြား ကို ရှောငျကွဉျသငျ့ပါတယျ။

ရုတျတရကျ အစာအိမျယောငျလြှငျ အကွောျအလှောျ၊ အရကျ၊ ငရုပျသီး နှငျ့ ကောကျညှငျး နဲ့ မာကွောတဲ့ အစားအစာမြားကို ရှောငျကွဉျရပါမယျ။


နာတာရှညျ အစာအိမျရောငျတဲ့အခါမှာတော့ ကောကျညှငျး၊ အသုတျ၊ အခဉြျဖောကျ ထား သော အစာမြား ကို အမွဲရှောငျသငျ့ပါတယျ။

အူရောငျနလြှေငျ ငှကျပြောသီး၊ မာလာကာသီး ကဲ့သို့ မာကွောသော သီးနှံမြားကို ရှောငျကွဉျရပါမယျ။

အသညျးရောဂါဖွဈနလြှေငျ ငနျး (ကွကျ၊ဘဲ) အရခှေံ၊ ဝကျသားဆီ၊ဆေးလိပျ နှငျ့ အရကျ ဖွဈပွီး အရေးကွီးဆုံး က အိပျရေးပကြျခံ လို့ မရပါ။

နှလုံးရောဂါ ဖွဈလြှငျ ကယျလိုရီမြား သော အစာ နှငျ့ ငနျသော အစားအစာ မြား ၊ ကြောကျကပျရောဂါ ဖွဈနလြှေငျ

ဘီယာ၊ အခြိုရညျ၊ ငါးခွောကျ နှငျ့ မြှဈခွောကျတို့ကို ရှောငျကွဉျသငျ့ပါတယျ။

ဆီးခြို ရောဂါ ဖွဈလြှငျ အခြို စာ၊ အရကျ၊ အဆီမြား သော အစာ၊ ဆီကွောျစာ နှငျ့ အကငျ တို့ကို ရှောငျကွဉျသငျ့ပါတယျ။

သှေးအားနညျးနလြှေငျ တရုတျနံနံ ကို ရှောငျကွဉျသငျ့ပါတယျ။

သှေးတိုးရောဂါဆိုရငျ အငနျဓာတျ မြားသော အစာ၊ ဥအနှဈ၊ တိရိစ်ဆာနျ ကလီစာ တို့ကို ရှောငျကွဉျသငျ့ပါတယျ။

အစာအိမျနာဖွဈလြှငျ ပဲမြိုးစုံ၊ ကညှတျ၊ ဆားစိမျသော ဟငျး၊ ကောကျညှငျး၊ အရကျ၊ နာနတျသီး၊ ငရုတျသီး နှငျ့ မာလာကာသီး တို့ကို ရှောငျကွဉျရပါမယျ။

အရိုးကာအမွှေးရောငျနာ ဖွဈလြှငျငှကျပြောသီး၊ ကညှတျ၊ အရကျ၊ ငရုတျသီး တို့ကို ရှောငျကွဉျသငျ့ပါတယျ။

လိပျခေါငျးရောဂါ ဖွဈလြှငျ အရကျ၊ ဆေးလိပျ၊ အစပျ နှငျ့ ဆီကွောျစာ မြားကို ရှောငျကွဉျသငျ့ပါတယျ။

လေးဖကျနာရောဂါ ဖွဈလြှငျ ဘီယာ၊ ငှကျပြောသီး နှငျ့ အသားမြား၊ အရပွေား Allergic ဖွဈလြှငျ

ပငျလယျစာ၊ ပိနျးဥ၊ ၊ ရခေဲ၊ လိုငျခြီးသီး နှငျ့ သရကျသီးတို့ကို ရှောငျကွဉျသငျ့ပါတယျ။

အာရုံကွောအားနညျးလြှငျ ငရုပျသီး၊ အရကျ၊ ကောျဖီ၊ ကွကျသှနျနီ နှငျ့ ကွကျသှနျဖွူတို့ကို ရှောငျကွဉျသငျ့ပါတယျ။

ကိုယျ့ရဲ့ ရောဂါအခွအေနနေဲ့ ကိုယျခံစားနရေတဲ့ ဝဒေနာတှပေေါျ မူတညျပွီး ရှောငျကွဉျရမယျ့ အစားအသောကျမြားကို ဖောျပွပေးလိုကျရပါတယျနောျ။

အစာလညျးဆေး ဆေးလညျးအစာဖွဈတာကွောငျ့ အခုလို ကပျရောဂါတှေ ဖွဈပှားနတေဲ့ကာလမှာ

ကိုယျခံအားတိုးတကျ ကောငျးမှနျစရေနျအတှကျ အားရှိစမေယျ့ အစားအသောကျမြားကိုလညျး

စားသောကျသငျ့တဲ့အကွောငျး ပွောကွားရငျး နိဂုံးခြုပျလိုကျရပါတယျရှငျ။

အဆုံးထိ ဖတျရှုပေးတဲ့ ပရိတျသတျကွီးကို အထူးပဲ ကြေးဇူးတငျရှိပါတယျရှ

မူရင်း ရေးသားသူအား လေးစားစွာဖြင့် Credit ပေးပါသည်။
Photo Credit to Owners