နေ့တိုင်း ကျန်းမာအောင် ရေသောက်နည်းများ

နေ့တိုင်း ကျန်းမာအောင် ရေသောက်နည်းများ
ညကကျန်နေတဲ့ ရေနွေးတွေကိုမနက်ရောက်ရင် သွန်ပစ်ပါ

သောက်မိရင် အဆိပ်ထက်ပြင်းပါတယ်။

၁။ ထမင်းစားပြီးရင် ရေနွေးတစ်ခွက်သောက်ပေးရပါတယ် ။

၂။ ရေနွေးကို အအေးခံထားရင်ရေကျက်အေး ဖြစ်သွားပါတယ် ။

ပိုးမွှေးကင်းစင်ပြီး ဝမ်းကိုထိန်းစေပါတယ် ။ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောကို ကာကွယ်စေပါတယ် ။

၃။ နေ့ကျိုရင် နေ့သောက်ပါ ညကျို ရင် ညသောက်ပါ။ နေ့ကျိုတာကို ညသောက်ပြီးညကျိုတာကို နေ့သောက်မိ ရင်တေဇောဓာတ်ညံ့သွား၍ ဝမ်းချုပ်စေသည်။

၄။ ရေကျက်အေးကို ရေနွေးလုပ်လျှင်မသင့်အဆိပ်နှင့် တူပါတယ် ။

၅။ ရေနွေး ကျိုချက်တဲ့အခါ ဆူပွက်ပြီးကျက်အောင်ကျိုပါ ။

၆။ ကော်ဖိဖျော်ရင် ၆ နာရီအတွင်းကျိုချက်ထားတဲ့ ရေနွေးနဲ့ ဖျော်ပါ ။

၇။ ဓာတ်ဘူထဲက ရေနွေးနဲ့ဖျော်ရင်၆ နာရီထက်ကျော်ပြီး လှောင်ထားတဲ့ရေနွေးကို မသုံးသင့်ပါ ။

၈။ ဓာတ်ဘူးထဲမှာ အေးပြီးသားရေနွေးဟာ ဓာတ်ပျက်ရေနွေးဖြစ်လို့ပြန်နွေးပြီး မသုံးသင့်ပါ ။ ပြန်ကျိုချက်ပြီး မသောက်ပါနှင့် ။

၉။ ညအိပ်ရေနွေး ရေနွေးကြမ်းကအဆိပ်ဖြစ်လို့ အစာအိမ်ကိုကမောက်ကမ ဖြစ်စေပါတယ် ။

၁၀ ။ ရေနွေးသောက်ပြီး ၁နာရီအတွင်း ရေအေးမသောက်ပါနဲ့ ။

၁၁။ ရေအေးသောက်ပြီး ၁နာရီအတွင်းမှာလဲရေနွေး မသောက်ပါနဲ့ ။

မူရင်း ရေးသားသူအား လေးစားစွာဖြင့် Credit ပေးပါသည်။
Photo Credit to Owners