၁၄ ရက်အတွင်း ဗိုက်ချပ်သွားစေမယ့် အုန်းရည်ရဲ့အကျိုးကျေးဇူးများ

၁၄ ရက်အတွင်း ဗိုက်ချပ်သွားစေမယ့် အုန်းရည်ရဲ့အကျိုးကျေးဇူးများ….

ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့အတွက် အပြင်းအထန် ကြိုးစားနေရတယ် ဆိုရင်၊

သင်ဘယ်တော့မှ မစဉ်းစားမိတဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်ကို မထင်ထားလောက်အောင် ကျသွားစေမယ့် အရာတစ်ခုရှိပါတယ်။

အဲဒီအရာက ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရုံမက ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးကျေးဇူးတွေ အများကြီးရှိပါတယ်။

ထိပ်တန်းမော်ဒယ်တွေ- နာမည်ကျော် အားကစားသမားတွေ-ကမ္ဘာ့အသိအမှတ်ပြု အဖွဲ့အစည်းတွေကတောင်၊

အုန်းရည်ကို ကျန်းမာရေးနဲ့ညီညွတ်တဲ့သောက်စရာအဖြစ် မှတ်ချက်ပေးထားပါတယ်။

၁။ ကိုယ်အလေးချိန်ကို မြန်မြန်ဆန်ဆန် လွယ်လွယ်ကူကူ ကျစေပါတယ်။

ကိုယ်အလေးချိန် ကျဖို့အတွက် ကြိုးစားနေတယ်ဆိုရင် အုန်းရည်ကို သောက်သင့်ပါတယ်။

အုန်းရည်မှာ ကယ်လိုရီနည်းပါးပြီး သောက်ပြီးရင်
ဗိုက်ပြည့်နေတယ်လို့ အချိန်အတန်ကြာ ခံစားရစေမှာပါ။

ထမင်းမစားခင်မှာ အုန်းရည်တစ်ခွက်လောက် သောက်ကြည့်ရင် ထမင်းနည်းနည်းပဲ စားဖြစ်တော့မှာပါ။

၂။ ခန္ဓာကိုယ်ကို ရေဓါတ်ပြည့်စေပါတယ်။အုန်းရည်က စွမ်းအင်တွေကို ပြန်လည်သိုလှောင်ပေးပြီး ခန္ဓာကိုယ်
ထဲက ရေဓါတ်တွေကို မျှတအောင် ထိန်းသိမ်းပေးပါတယ်။

အဲဒါကြောင့် အားကစားသမားတွေကို အုန်းရည်သောက်ဖို့ တိုက်တွန်းရခြင်းဖြစ်ပါတယ်။

အားကစားမလုပ်ခင်၊ အားကစားလုပ်နေစဉ်နဲ့ အားကစားလုပ်ပြီးအချိန်တွေမှာ အုန်းရည်သောက်လို့ ရပါတယ်။

၃။ အုန်းရည်သောက်သုံးခြင်းက အစာချေစနစ်ကို ကောင်းစွာ ထောက်ပံ့ပေးပါတယ်။

အုန်းရည်ထဲမှာ အမျှင်ဓါတ်တွေက ပျော်ဝင်နေတာကြောင့် အစာမကြေခြင်းကို သက်သာစေပါတယ်။

ဝမ်းလျှောတဲ့ ကလေးတွေကို အုန်းရည်တိုက်ဖို့ ကမ္ဘာ့ကျန်းမာရေးအဖွဲ့ကြီးကတောင်အကြံပေးထားပါတယ်။

၄။ သွေးပေါင်ချိန်ကိုလည်း ပုံမှန်ဖြစ်စေပါတယ်။အုန်းရည်က သွေးပေါင်ချိန်အတွက် အကျိုးများစွာ ပြုပါတယ်။

သွေးတိုးသွေးကျ မမှန်တဲ့အချိန်တွေမှာ အုန်းရည်သောက်ပေးရင် သွေးပေါင်ချိန်ကို သူ့အလိုအလျောက် ထိန်းညှိပေးသွားမှာပါ။

၅။ အသားအရေကို တောက်ပစေပါတယ်။အုန်းရည်မှာ အင်တီအောက်ဆီးဒင့်တွေ ပါဝင်တာကြောင့် အဆိပ်အတောက်တွေကို ဖယ်ထုတ်ပေးပါတယ်။

ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လိုအပ်တဲ့အာဟာရဓါတ်တွေကိုလည်း ပြည့်စေပါတယ်။

ဒါ့အပြင် မျက်နှာက အမည်းစက်တွေဝက်ခြံတွေကိုလည်း ပျောက်သွားစေမှာပါ။

၆။ အုန်းရည်က စိတ်ဖိစီးမှုတွေကိုလည်း နည်းသွားစေပါတယ်။

အုန်းရည်မှာပါဝင်တဲ့ ဗီတာမင် B က စိတ်ဖိစီးမှုတွေကို လျော့စေပြီး စိတ်အလိုမကျတာတွေကိုလည်း လျှော့ချပေးပါတယ်။

ခန္ဓါကိုယ်ထဲမှာ မဂ္ဂနီဆီယမ်များတဲ့အခါစိတ်ဖိစီးမှု ပိုတိုးလာစေပါတယ်။

အဲဒါကြောင့် စိတ်ဖိစီးမှုတွေ များလာပြီဆိုရင် အုန်းရည်သာ များများသောက်လိုက်ပါ။

၇။ အုန်းရည်က အရက်နာကျခြင်းအတွက် သဘာဝဆေးပါပဲညဘက်မှာ အရက်သောက်တာ များသွားရင် အုန်းရည်သောက်ဖို့ မမေ့ပါနဲ့နော်။

အုန်းရည်ထဲမှာ အာဟာရဓါတ်တွေ ကြွယ်ဝတာကြောင့် ခန္ဓါကိုယ်ကို ရေဓါတ်ပြန်ဖြည့်ပေးပါတယ်။

အုန်းရည်မှာ ရေသန့် 95% ပါဝင်ပါတယ်။အဲဒါကြောင့် ရေဓါတ်ညီမျှဖို့အတွက် အကောင်းဆုံးသောက်စရာပါပဲ။

၈။ အုန်းရည်က မျက်နှာပေါ် အရေးအကြောင်းဖြစ်လာစေမှုကို နှေးသွားစေပါတယ်။

အုန်းရည်မှာ cytokinins ဆိုတဲ့ အပင်ဟော်မုန်းပါဝင်ပြီး အဲဒီဟော်မုန်းက ကျန်းမာရေးအတွက် ကောင်းကျိုးပြုပါတယ်။

ဆဲလ်ပြိုကွဲမှုအတွက်သာမက အသက်အရွယ် အိုမင်းလာမှုကြောင့်ဖြစ်တဲ့ အရေးအကြောင်းတွေကိုလည်း လျှော့ချပေးပါတယ်။

ဒါ့အပြင် ကင်ဆာနဲ့ သွေးကြောပိတ်ခြင်း-သွေးခဲဆို့ခြင်းတွေ မဖြစ်အောင်လည်း ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

မူရင်းရေးသားသူအား လေးစားစွာဖြင့် Credit ပေးပါသည်။

Photo – Google and Others