ကျန်းမာခြင်းသည် လာဘ်ကြီးတစ်ပါးဆိုသလို လူတိုင်းအတွက် ကျန်းမာနေဖို့အရေးကြီးတာမို့ ကျန်းမာရေးအတွက် မသိမဖြစ်သိထားရမည့် အခြေခံကျန်းမာရေးဗဟုသုတအဖြစ်ပြန်လည်မျှဝေလိုက်ပါတယ်။ ၁။သံပယိုရည်နဲ့ ရေနွေးကိုသောက်သုံးခြင်းဖြင့် ကင်ဆာကို ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။ ( သကြားကို မထည့်ပါနဲ့ )ပူနေတဲ့သံပယိုရေနွေးဟာ အေးနေတဲ့ သံပယိုရည်ထက်ပိုပြီးအကျိုးကျေးဇူးရှိပါတယ်။ ၂။ကဇွန်းဥအဝါနဲ့ခရမ်းရောင်တို့မှာလည်း ကင်ဆာကိုကာကွယ်နိုင်တဲ့အရာကောင်းများ ပါဝင်ပါတယ်။ ၃။ညနှောင်းပိုင်းအစားအစာစားခြင်းဟာအစာအိမ်ကင်ဆာကိုဖြစ်နိုင်ခြေများစေပါတယ်။ ၄။တပတ်တွင် ကြက်ဥ ၄လုံးထက်ပို၍ မစားမိပါစနေဲ့။ ၅။ကြက်အဆီဘူးကိုစားခြင်းဟာအစာအိမ်ကင်ဆာကို ဖြစ်စေပါတယ်။ ၆။အစာစားပြီးအသီးကိုမစားပါနှင့်။အသီးကို အစာမစားမီ စားသုံးပါ။ ၇။ရာသီလာချိန်တွင်လက်ဖက်ရည်မသောက်ပါနှင့်။ ၈။ပဲနို့ကို လျော့သောက်ပါ။ပဲနို့ထဲတွင်သကြားနှင့်ကြက်ဥမထည့်သောက်ပါနှင့်။ ၉။အစာမရှိဘဲခရမ်းချဉ်သီး မစားပါနဲ့။ […]

ကြက်ဥ ရဲ့အထောက်ကူပြုပုံတွေကို လူတွေခဏခဏမေးကြတာတွေ့ရပါတယ်။ တစ်နေ့နှစ်လုံးစားပေးရုံနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အကျိုးပြုနိုင်တဲ့ကြက်ဥရဲ့အသုံးဝင်ပုံတွေကိုပြောပြပါမယ်။ ( ၁ ) မှတ်ဉာဏ်တွေကောင်းလာမယ် တစ်နေ့ကိုကြက်ဥနှစ်လုံးစားပေးရင် သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှာ လုံလောက်တဲ့အာဟာရတွေရရှိပြီး Choline ဓာတ်တွေပိုများလာကာ မှတ်ဉာဏ်ကိုပိုမိုအားကောင်းလာစေပါတယ်။ ( ၂ ) မျက်လုံးအားပိုကောင်းလာမယ် ရှာဖွေတွေ့ရှိချက်အသစ်များအရ ကြက်ဥစားပေးခြင်းဟာ Lutein ဓာတ်ပိုမိုကြွဝစေတယ်လို့သိရပါတယ်။မျက်လုံးကိုအမြင်ကြည်ရှင်းလင်းစေပါတယ်။မျက်လုံးမှုန်ခြင်း..၊ မျက်ရိုးကိုက်ခြင်းတို့ကိုလည်းသက်သာစေပါတယ်။ ( ၃ )အသားရေ၊ ဆံသားနဲ့အသည်းတို့ကို ကာကွယ်ပေးနိုင် ဘိုင်အိုတင်း၊ဗီတာမင် B12 တို့ပါဝင်ကာ အစာခြေစနစ်တို့ကိုကောင်းမွန်စေပြီး အသားရေနဲ့ဆံသားတွေကိုလည်းကျန်းမာစေပါတယ်။ Phospholipids […]

နနွင်းဟာ ဆေးဖက်ဝင်သာဝဓာတ်စာအဖြစ် အထူးသဖြင့် အာရှနိင်ငံတော်တော်များများဟာ ခံယူထားခဲ့ကြပါတယ်။ တကယ်လည်း နနွင်းဟာ ကောင်းကျိုးပေါင်းများစွာ … (၁) ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းမှုကို မြန်စေတယ် နနွင်းဟာ အဆီကျစေမှုကို ပိုမြန်စေပြီး ယောင်ယမ်းမှုတွေကို ကျဆင်းစေပါတယ်။ (၂) စိတ်ခံစားမှုနဲ့ နနွင်း နနွင်းဟာ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကို သက်သာစေပြီးတော့ စိတ်ခံစားချက်မကောင်းတာတွေကိုလည်း ပြန်လည်ကောင်းမွန်စေပါတယ်တဲ့။ (၃) သွေးချိုတက်နေတဲ့အချိန် သွေးချိုတက်နေတဲ့အချိန်မှာ နနွင်းလျက်ခြင်းကြောင့် သွေးချိုဟာ ပုံမှန်ပြန်ဖြစ်သွားတတ်ပါတယ်။ ဒီအပြင် ဆီးချိုကိုလည်း ကာကွယ်ပေးပါသေးတယ်။ (၄) […]

မြန်မာတွေကြိုက်လှတဲ့ မုန့်ဟင်းခါး မှာ ပါတဲ့ အကြော် ဘယ်လောက်ကြောက်ဖို့ကောင်းလဲ ဒီနေ့ မြောက်ပြင်ဘက်သွားရင်း မုန့်ဟင်းခါးသည်မြင်တော့ ဗိုက်ဆာတာနဲ့ ဝင်စားမိတယ်… အရမ်းကြိုက်တာလဲ ပါတာပေါ့…. ဟယ် ကောင်းတယ် ကောင်းတယ်ဆိုပီး အကြော်ပိုလေးနဲ့ ဟင်းရည်လေးတောင် တောင်းသောက်လိုက်သေးတယ်…. အကြော်လေးကကောင်းလိုက်တာဆိုပီး အကြော် လေး ၂၀၀ဖိုး အပိုရောင်းပေးပါဆိုပီး စားမိတော့ အရမ်းကြိုက်ပီး အထုတ်ကြီး တထုတ်လောက် ထပ်ရောင်းပေးပါ လို့ ဝယ်ရော…. ဇာတ်လမ်းကအဲ့မှာစတာပဲ အပိုမရှိတာမို့ ရောင်းပေးလို့မရလို့ပါတဲ့ အာ့နဲ့ […]

မိ ဘ တွေ အနေနဲ့ ကလေးငယ်တွေကို သူတစ်ပါးက ချစ်လို့ ကိုင်တွယ်တာ၊ နမ်းတာမျိုးတွေကို ခွင့်မပြုသင့်ပါဘူး။ ဒါ ဟာ ကိုယ့်ကလေးထိခိုက် နစ်နာသွားနိုင်တာထက်စာရင် ဘာမှ အားနာစရာမလိုပါဘူး။ က လေးငယ် တွေ (အထူးသဖြင့် လသားကလေး)ဟာ အလွန်အင်မတန်နူးညံ့ပြီး ကိုယ်တွင်းခုခံအားစနစ်လည်း အားနည်းသေးတာကြောင့် လူကြီးတွေမှာ ရှိနေတဲ့ ရောဂါပိုးတွေကို ခုခံကာကွယ်နိုင်စွမ်းမရှိသေးပါဘူး။ The Sun သတင်း စာတွင် ဖော်ပြထားသော သတင်းအရ အသက် […]