Health

သင်ဘယ်လောက်ပဲအလုပ်ရှုပ်နေပါစေ၊ သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် ဒီစာကိုဖတ်ဖြစ်အောင်ဖတ်ကြည့်လိုက်ပါ

ကျန်းမာခြင်းသည် လာဘ်ကြီးတစ်ပါးဆိုသလို လူတိုင်းအတွက် ကျန်းမာနေဖို့အရေးကြီးတာမို့ ကျန်းမာရေးအတွက် မသိမဖြစ်သိထားရမည့် အခြေခံကျန်းမာရေးဗဟုသုတအဖြစ်ပြန်လည်မျှဝေလိုက်ပါတယ်။ ၁။သံပယိုရည်နဲ့ ရေနွေးကိုသောက်သုံးခြင်းဖြင့် ကင်ဆာကို ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။ ( သကြားကို မထည့်ပါနဲ့ )ပူနေတဲ့သံပယိုရေနွေးဟာ အေးနေတဲ့ သံပယိုရည်ထက်ပိုပြီးအကျိုးကျေးဇူးရှိပါတယ်။ ၂။ကဇွန်းဥအဝါနဲ့ခရမ်းရောင်တို့မှာလည်း ကင်ဆာကိုကာကွယ်နိုင်တဲ့အရာကောင်းများ ပါဝင်ပါတယ်။ ၃။ညနှောင်းပိုင်းအစားအစာစားခြင်းဟာအစာအိမ်ကင်ဆာကိုဖြစ်နိုင်ခြေများစေပါတယ်။ ၄။တပတ်တွင် ကြက်ဥ ၄လုံးထက်ပို၍ မစားမိပါစနေဲ့။ ၅။ကြက်အဆီဘူးကိုစားခြင်းဟာအစာအိမ်ကင်ဆာကို ဖြစ်စေပါတယ်။ ၆။အစာစားပြီးအသီးကိုမစားပါနှင့်။အသီးကို အစာမစားမီ စားသုံးပါ။ ၇။ရာသီလာချိန်တွင်လက်ဖက်ရည်မသောက်ပါနှင့်။ ၈။ပဲနို့ကို လျော့သောက်ပါ။ပဲနို့ထဲတွင်သကြားနှင့်ကြက်ဥမထည့်သောက်ပါနှင့်။ ၉။အစာမရှိဘဲခရမ်းချဉ်သီး မစားပါနဲ့။ […]

Knowledge

ရန်ကုန်-မန္တလေး အမြန်လမ်းက မရပ်သင့် ၊ မစားသင့်သောနေရာ၊ မပေါက်သင့်သောနေရာများ (အထူးသတိပြုရန်)

ဒီနေရာလေးကိုသိကြလား ။ဒီနေရာလေးက အမြန်လမ်း ၁၃၅ မိုင်မှာရှိတဲ့ အလယ်ကျွန်းမှာပေါက်နေတဲ့ ထန်းညီနောင်ပါပဲ အဲ့ဒီနားရောက်ရင် ကားရပ်ပြီးသေးပေါက် တာမလုပ်ပါနဲ့ လုပ်တော့ဘာဖြစ်လဲကွာဆိုရင် စမ်းကြည့်လိုက်လေ။ ကားကိုအနားပေးချင်လို့ခဏရပ်မယ်ဆိုရင်လည်း သင့်ကားပေါ်မှာ အညှီအဟောက် အစားအသောက်တွေမပါပါစေနှင့် ။ အထူးသဖြင့်ညဘက် မရပ်နားသင့်ပါ ။ 259 မိုင် သီးကုန်းနားမှာလည်း ညောင်ပင်ကြီးတစ်ပင်ရှိတယ်။ အခန့်မသင့်လျင် နွားခလောက်သံ ခြူသံတွေကြားရတတ်တယ်။ အဲဒီနားမှာလည်း မနားသင့် သေးမပေါက်သင့်ပါဘူး ။ ကိုယ်တွေ့တွေရှိပါတယ် ။တံတားဘေးနားတွေမှာနားရင် သတိနဲ့နားပါ ။ […]

Knowledge

လမ်းပေါ်မှာ ဆိုင်ကယ်ဦးထုပ် ချထားခြင်းရဲ့ အဓိပ္ပါယ်ကို သင်သိပါသလား? (ဒီ သင်္ကေတ ကို လူတိုင်း မသိကြသေးပါဘူး )

ဒီရဲ့ သင်္ကေတ ဟာ နိုင်ငံတကာမှာ ဆိုင်ကယ်မောင်းနင်သူတွေ လက်တွေ့လိုက်နာ ကျင့်သုံးနေတဲ့ Biker Code ဖြစ်ပါတယ်။ အဓိပ္ပါယ်ကတော့ I need your help အကူအညီလိုအပ်နေပါတယ် လို့ရည်ညွှန်းပါတယ် ဘီးပေါက်တဲ့အခါမျိုး၊ စက်ချို့ယွင်းတဲ့အချိန်၊ ဆီကုန်တဲ့အချိန်၊ Accident ဖြစ်တဲ့အချိန် အစရှိတဲ့ အခါမျိုးတွေမှာ အကူအညီတောင်းခံလို့ရပါတယ် တစ်လှေတည်းစီးနေတဲ့ ဆိုင်ကယ်ခရီးသွား မိတ်ဆွေအချင်းအချင်း လမ်းမပေါ်မှာ ဆိုင်ကယ်ဦးထုပ် (Helmet) လေးမြင်ပါက ရပ်ပြီးတော့ အကူအညီပေးကြပါခင်ဗျာ။ တစ်နေ့မဟုတ်တစ်နေ့ […]

Lifestyle

ယောကျာ်းလေးတွေ အထင်သေးသွားနိုင်တဲ့ မိန်းကလေးတို့ရဲ့မကောင်းတဲ့ အပြုအမူ ( ၄ မျိုး )

ကိုယ်ရဲ့ချစ်သူပဲဖြစ်ဖြစ်၊ ယောကျာ်းလေးတစ်ယောက်က ကိုယ့်ကိုစိတ်ပျက်စေတဲ့အချက်တွေထဲ ဒီအချက်လေးတွေလဲပါပါတယ်နော်။ ၁။ မကြာခဏဖုန်းဆက်တာ ချစ်သူဖြစ်ခါစအချိန်မှာ တစ်ယောက်အသံတစ်ယောက်ကြားရတာ ကြည်နူးစရာအရမ်းကောင်းပါတယ်။ ဒါပေမယ့်လည်း ခဏခဏ မနားမနေဆက်နေရင်တော့ ချစ်သူရဲ့ အမြင်မှာ အထင်သေးစရာကောင်းသွားပါလိမ့်မယ်။ ၂။ အနာဂတ်အကြောင်းတွေပြောတာ ချစ်သူနှစ်ယောက်ဟာ အနာဂတ်အကြောင်းတွေ၊ ရည်မှန်းချက်တွေ အတူတူထားရှိကြရမှာ ကောင်းပါတယ်။ ဒါပေမယ့်လည်း ချစ်သူဖြစ်ခါစမှာ အိမ်ထောင်ပြုဖို့၊ ကလေးယူဖို့တွေအထိ ပြောနေရင်တော့ သင့်ကိုအထင်သေးသွားနိုင်ပါတယ်။ ၃။ သူငယ်ချင်းတွေမိသားစုတွေနဲ့တွေ့တာ အတည်ချစ်ကြိုက်တဲ့ ချစ်သူတွေအနေနဲ့ တစ်ယောက်အကြောင်း တစ်ယောက်ပိုနားလည်ဖို့ သူငယ်ချင်းတွေ၊ […]

Health

တစ်နေ့ကို ကြက်ဥ နှစ်လုံး စားသုံးတဲ့အခါ သင့်မျက်လုံး နှင့် ဦးနှောက်မှာ ဒါတွေ ဖြစ်လာလိမ့်မယ်

ကြက်ဥ ရဲ့အထောက်ကူပြုပုံတွေကို လူတွေခဏခဏမေးကြတာတွေ့ရပါတယ်။ တစ်နေ့နှစ်လုံးစားပေးရုံနဲ့ ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အကျိုးပြုနိုင်တဲ့ကြက်ဥရဲ့အသုံးဝင်ပုံတွေကိုပြောပြပါမယ်။ ( ၁ ) မှတ်ဉာဏ်တွေကောင်းလာမယ် တစ်နေ့ကိုကြက်ဥနှစ်လုံးစားပေးရင် သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှာ လုံလောက်တဲ့အာဟာရတွေရရှိပြီး Choline ဓာတ်တွေပိုများလာကာ မှတ်ဉာဏ်ကိုပိုမိုအားကောင်းလာစေပါတယ်။ ( ၂ ) မျက်လုံးအားပိုကောင်းလာမယ် ရှာဖွေတွေ့ရှိချက်အသစ်များအရ ကြက်ဥစားပေးခြင်းဟာ Lutein ဓာတ်ပိုမိုကြွဝစေတယ်လို့သိရပါတယ်။မျက်လုံးကိုအမြင်ကြည်ရှင်းလင်းစေပါတယ်။မျက်လုံးမှုန်ခြင်း..၊ မျက်ရိုးကိုက်ခြင်းတို့ကိုလည်းသက်သာစေပါတယ်။ ( ၃ )အသားရေ၊ ဆံသားနဲ့အသည်းတို့ကို ကာကွယ်ပေးနိုင် ဘိုင်အိုတင်း၊ဗီတာမင် B12 တို့ပါဝင်ကာ အစာခြေစနစ်တို့ကိုကောင်းမွန်စေပြီး အသားရေနဲ့ဆံသားတွေကိုလည်းကျန်းမာစေပါတယ်။ Phospholipids […]

Knowledge

တောင်ပေါ်တက်တဲ့ စုံတွဲ ကွဲစေ ဆိုတဲ့ ကျိန်စာရှိတဲ့ မိန်းမရဲသခင်မတောင် အကြောင်း (စုံတွဲ တွေမသွားသင့်)

တောင်ပေါ်တက်တဲ့ စုံတွဲ ကွဲစေ ဆိုတဲ့ ကျိန်စာရှိတဲ့ မိန်းမရဲသခင်မတောင် အကြောင်း (စုံတွဲ တွေမသွားသင့်) မိန်းမရဲတောင် ရဲ့ အလှအပ ကို စိတ်ဝင်စားလို့ သွားကြ ဘုရားဖူးကြ Facebook မှာ ပုံတွေ ခဏ ခဏ တွေ့ နေရ ပေမယ့် အဲဒီတောင်ရဲ့ သမိုင်းကို သေချာ ရေရာအောင် သိတဲ့သူက ခပ်ရှားရှားပါ ကျနော်စပ်စုစုံစမ်း မေးမြန်း ထားသလောက်က ဒီလိုပါတဲ့ဗျာ ဘုရင့် […]

Health

နနွင်းများများစားတဲ့အခါ သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှာ ပြောင်းလဲလာမယ့် အရာတွေက

နနွင်းဟာ ဆေးဖက်ဝင်သာဝဓာတ်စာအဖြစ် အထူးသဖြင့် အာရှနိင်ငံတော်တော်များများဟာ ခံယူထားခဲ့ကြပါတယ်။ တကယ်လည်း နနွင်းဟာ ကောင်းကျိုးပေါင်းများစွာ … (၁) ကိုယ်အလေးချိန်ကျဆင်းမှုကို မြန်စေတယ် နနွင်းဟာ အဆီကျစေမှုကို ပိုမြန်စေပြီး ယောင်ယမ်းမှုတွေကို ကျဆင်းစေပါတယ်။ (၂) စိတ်ခံစားမှုနဲ့ နနွင်း နနွင်းဟာ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကို သက်သာစေပြီးတော့ စိတ်ခံစားချက်မကောင်းတာတွေကိုလည်း ပြန်လည်ကောင်းမွန်စေပါတယ်တဲ့။ (၃) သွေးချိုတက်နေတဲ့အချိန် သွေးချိုတက်နေတဲ့အချိန်မှာ နနွင်းလျက်ခြင်းကြောင့် သွေးချိုဟာ ပုံမှန်ပြန်ဖြစ်သွားတတ်ပါတယ်။ ဒီအပြင် ဆီးချိုကိုလည်း ကာကွယ်ပေးပါသေးတယ်။ (၄) […]

Health

မုန့်ဟင်းခါး ထဲ လူတိုင်းလိုလို ထည့်စားတတ်တဲ့ အကြော် ရဲ့ ကြောက်မက်ဖွယ်ရာ

မြန်မာတွေကြိုက်လှတဲ့ မုန့်ဟင်းခါး မှာ ပါတဲ့ အကြော် ဘယ်လောက်ကြောက်ဖို့ကောင်းလဲ ဒီနေ့ မြောက်ပြင်ဘက်သွားရင်း မုန့်ဟင်းခါးသည်မြင်တော့ ဗိုက်ဆာတာနဲ့ ဝင်စားမိတယ်… အရမ်းကြိုက်တာလဲ ပါတာပေါ့…. ဟယ် ကောင်းတယ် ကောင်းတယ်ဆိုပီး အကြော်ပိုလေးနဲ့ ဟင်းရည်လေးတောင် တောင်းသောက်လိုက်သေးတယ်…. အကြော်လေးကကောင်းလိုက်တာဆိုပီး အကြော် လေး ၂၀၀ဖိုး အပိုရောင်းပေးပါဆိုပီး စားမိတော့ အရမ်းကြိုက်ပီး အထုတ်ကြီး တထုတ်လောက် ထပ်ရောင်းပေးပါ လို့ ဝယ်ရော…. ဇာတ်လမ်းကအဲ့မှာစတာပဲ အပိုမရှိတာမို့ ရောင်းပေးလို့မရလို့ပါတဲ့ အာ့နဲ့ […]

Health

ကလေးမိဘတွေ အနေနဲ့ သူများက ချစ်လို့ဆိုပြီး လာနမ်းရင် လုံးဝ လက်မခံပါနဲ့ (ဖြစ်ရပ်မှန်)

မိ ဘ တွေ အနေနဲ့ ကလေးငယ်တွေကို သူတစ်ပါးက ချစ်လို့ ကိုင်တွယ်တာ၊ နမ်းတာမျိုးတွေကို ခွင့်မပြုသင့်ပါဘူး။ ဒါ ဟာ ကိုယ့်ကလေးထိခိုက် နစ်နာသွားနိုင်တာထက်စာရင် ဘာမှ အားနာစရာမလိုပါဘူး။ က လေးငယ် တွေ (အထူးသဖြင့် လသားကလေး)ဟာ အလွန်အင်မတန်နူးညံ့ပြီး ကိုယ်တွင်းခုခံအားစနစ်လည်း အားနည်းသေးတာကြောင့် လူကြီးတွေမှာ ရှိနေတဲ့ ရောဂါပိုးတွေကို ခုခံကာကွယ်နိုင်စွမ်းမရှိသေးပါဘူး။ The Sun သတင်း စာတွင် ဖော်ပြထားသော သတင်းအရ အသက် […]